怎样才能有效的瘦腿瘦腰，方便要实际点，简单点哦。

怎样才能有效的瘦腿瘦腰，方便要实际点，简单点哦。

我有亲身经历的，瘦腿最好的办法当然是做些针对瘦腿的运动。简单的方法是:把腿向上抬(前方)， 能抬多高就多高，(不需要超过100度，毕竟很累)坚持到坚持不了时把腿放下，再把腿向后上方抬，也是尽量抬高，坚持久一点。累了把腿放下，换另一只脚，方法同上。之间还可以压腿以作间接放松，两条腿轮流这样运动，一定要坚持，时间不少于30分钟，在一段时间内会看不到效果，因为减肥需要一个过程，但只要坚持下来，效果就会很明显。于此同时，吃些香蕉、海带，这些是有利于瘦腿的产品。
至于瘦腰，体转运动

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息！