心情不爽杂办

心情不爽杂办

别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来

极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。

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如何缓解和消除精神压力呢？

缓解压力的方法：
1.回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。
2.搞一块厚厚的木板生气的时候就往木板上订一枚钉子！
等到你的心情好了的时候你在把木板上的钉子取出来了 ！

3.试着转移自己的注意力，多做几次深呼吸！~可以缓解心理压力放松紧张情绪~！！

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或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。

希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。

你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。

开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。

你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷 繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神 压力。

勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。  祝你有一個好心情!

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希望你能幸福!快乐!!! 

心情不爽，查究原因，如果是生理问题，那就休息，需要睡眠。 如果是感情方面出了故障而不爽，沟通，谦虚受教，请求有经验的人讨药方。先问父母，再为师长，在问比较成熟的同龄人。如果是遇到事业上的问题，那就接纳造成不爽的后果，比如 因为自己的弱点，或是他人自私，或是其它客观的问题等，然后吸取经验。如果死被别人贬抑而不爽，那就找个皮球使劲的打，或是打沙袋，或是做些喜欢的运动。

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