喝脉动的正确时间

答案:3 悬赏:70

解决时间 2021-01-11 15:30

提问者网友：椧運幽默
2021-01-10 15:17

喝脉动的正确时间

最佳答案

二级知识专家网友：廢物販賣機
2021-01-10 15:25

前后都可以喝。

运动前2小时补充500毫升液体，可增加体内肌糖原、肝糖原储备。运动中采用少量多次的饮用方式，可防止胃部不适，每15~20分钟补充125~250毫升液体，可延长运动时间，延缓疲劳的发生。运动后补充丢失的液体，可加速恢复体内失去的水分、糖分、无机盐、微量元素等，促进肌糖元迅速恢复，达到消除疲劳的作用。方法是每丢失1000克体重，补充1000毫升液体。健身运动中选择运动饮料，能迅速补充因流汗而丢失的液体、能量和电解质，能有效维持甚至进一步改善人体在运动中或运动后所处状态。

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1楼网友：污到你湿
2021-01-10 17:56

应该是运动后就可以喝了，可以补充体内的电解质~

2楼网友：一袍清酒付
2021-01-10 16:41

我暂时保留我的看法！

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