晚上睡觉脚酸怎么回事

晚上睡觉脚酸怎么回事

ㄖ幸┡萁牛├椿航饨潘帷1E?孟ジ恰⒔捧撞浚?乐故芎? 如果持续时间长，最好去医院及时就医，确诊后，做针对性的治疗是关键，这里只能做参考，请遵医嘱!在医生指导下用药。 脚、腿酸痛中医认为与肾虚有关，可以适当补钙，平时多吃些枸杞子、核桃，适当运动。 以下内容供你参考: 平时多吃以下日常生活中最常见的、最经典的、健康营养的食物(别小视这些食物的功效)，多于这些食物为伍，对你体内缺乏的微量元素、以及脚酸、膝盖怕冷都有非常好的效果，既补充了营养 ，对你的这些症状有很好的改善作用! 枸杞子、核桃仁、黑芝麻、牛奶、酸奶、胡萝卜、大红枣、红糖、山药、蜂蜜、牛蒡、大豆、西红柿、菠菜、西兰花、南瓜、红薯、玉米、雪里红、芹菜、冬瓜、黄豆芽、茄子、黑木耳、黑豆、黑米、洋葱、菠菜、香蕉、银耳、鲤鱼、鲈鱼、虾、牛肉、排骨汤、桃子、萝卜、苹果、橘子、柚子、草莓、茶、豇豆、干贝、豌豆、金针菜、油菜、小米、燕麦、薏米、荞麦、全麦粉、榛子、羊肝、等。 每天喝牛奶、最好喝酸奶(喝原味的酸奶)，一定要多喝水、及时的补充体内缺少的水分，水可以排解体内相当多的毒素 常喝蜂蜜水、生姜红糖水 常吃:核桃仁(不能吃多，油大，吃3、4个核桃)。注意坚果类，一定要吃的量要少 枸杞煮粥(也可以嚼服，嚼的时间越长越好)。一般成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适; 最好每天保持吃一个西红柿; 每天吃4、5个大枣 多吃胡萝卜含(胡萝卜素、维生素A):胡萝卜补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏 黑芝麻:(吃炒熟研末后的，吸收的好，可以喝牛奶时或喝粥时，放一点) 睡觉前，再用热水泡泡脚，缓解疲劳，刺激末梢神经循环，对你的脚酸，膝盖怕冷有明显的效果，更能促进睡眠，心情还会很轻松! 这些食物一定要少量的吃，常吃，坚持吃一段时间，对你的那些症状会有很明显的改善，会发现你身体有更多、更好的、是健康的改变!

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