中老年人吃什么补品补身体

中老年人吃什么补品补身体

应该多吃素，因为蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维，既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害，预防肠癌。 保健品具有保健功能，但是不讲科学乱吃保健品不仅不会起到保健功效，还会损害老年人的健康。不按需要乱服保健品会导致机体的某种功能失调及由此产生其他副作用，比如单项维生素补多了，又恰恰是不易于排出体外的维生素A等，有时可能会中毒。有些中草药补品吃多了，会因为药性产生中毒、伤肝等后果。有些保健品中添加了一定量的激素，服用者一定要注意整体平衡，激素多了对健康损害很大。 中老年人可以服用这样一些保健品，一是抗衰老类的保健品，其主要功能是抗自由基。比如维生素C、维生素E、番茄红素等。二是提高免疫力、促进新陈代谢功能的保健品。三是改善肠道功能的保健品，如乳酶生等。 建议吃之前去医院咨询下医生，确定没有副作用和适合身体再去补，别盲目听信广告和推荐。 上面给了你大概吃什么的建议，个人觉得，还是要从心理上进行沟通和安慰，她应该属于更年期综合症，我母亲也是这样。这段时期更需要人体会与理解。多在心理上照顾安慰顺从点让着点，她心情自然就好，症状就减轻缓解，这样比吃任何药物都好。 希望你MM能够早日恢复以前的状态。

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