怎样可以排除体内脂肪

怎样可以排除体内脂肪

可以通过一日三餐的合理膳食达到排除体内脂肪的目的：
　　减脂排毒早餐：核桃粥
　　做法：将核桃肉浸泡在水中，变软后，去掉衣，捣碎。红枣切开，去掉核，放在水中浸泡，沥干水后捣碎。将红枣、核桃、糯米一起放入锅里加水熬成粥。加入盐或糖调味即可。
　　功效：核桃有润肠通便的作用。这款核桃粥非常适合用来做早餐，滋润又养生。
　　减脂排毒午餐：紫菜芝麻饭
　　做法：将紫菜剪成细丝状，用擀面杖将芝麻研磨成粉末。将紫菜和芝麻粉放入米饭中搅拌均匀后食用。
　　功效：紫菜和芝麻都是优质的排毒清肠食物。紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等，有促进肠胃蠕动的功效。而芝麻含有食物纤维，能促进排便。
　　减脂排毒下午茶：番茄芦荟汁
　　做法：芦荟撕去表皮，和番茄、优酪乳、蜂蜜一起放入榨汁机里打成果汁。
　　功效：番茄几乎不含任何脂肪，而且糖分不高，饱腹感却很强。含有的维生素和茄红素对减肥也有帮助。番茄还含有大量的食物纤维，对帮助排便是非常有效的哦。
　　排毒晚餐：海带绿豆汤
　　做法：绿豆洗干净，海带切丝。海带、绿豆、甜杏仁、玫瑰花一起放入锅里，加适量的水煮熟，捞起玫瑰花，加入红糖即可。
　　功效：海带绿豆汤功效非常强大，绿豆有清热解毒的作用，而海带胶质非常丰富，可以促进有毒物质的排出。另外海带和绿豆还有除痘祛斑的功效。

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坚持运动或通过药物流产追答不好意思后面两个字发错了

多喝点荷叶茶

排脂就是 节食加运动。。

我暂时保留我的看法！

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