下星期体育考试,结果做仰卧起坐做的腰疼,根本做不了几个了！怎么办

答案:7 悬赏:30

解决时间 2021-04-28 06:55

本来仰卧起坐1分钟能在45左右但是由于几天前一分钟又快速做仰卧起坐所以导致现在腰酸肚子疼做几个就没劲起不来了怎么办！！！还几天就考试了差不多2天3天吧考试满分50个按照我现在这样连分都没有天哪

如何恢复？！

还有做仰卧起坐的技巧是？

最佳答案

这个很正常，你要坚持下去，就会好了。而且对自己各方面都有帮助，除了身体上，性格原则也会变强，最好的是有信心！祝你成功！

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不用做了...在家吃饱就睡...准备考试就开始连看看可以不

那你做完不放松啊，做做腰部运动，每天最多做5组就行了，不过现在看来你每天做两组就行了。记住一定放松。每组尽力，最好早晚一次，祝你成功。

这个要平时多锻炼才行啊

多练练就好了@

除了坚持加强锻炼，没有更好的办法。不然以后再做还会疼，

长时间不运动，头一两回会肌肉疼，那是在补充新能量，生长肌肉。不必担心。

两三天后就考试就不能再做了，好好休息，一般过渡期在5到7天左右，平常不做的话，一次做这么多是会疼的。休息两三天希望你可以取的好成绩！

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