晚上熬夜的时候怎样提神?

晚上熬夜的时候怎样提神?

提神的话，最通用的就是用提神产品了:咖啡、茶、龙虎舒醒精华露、风油精等。
还有一种用肢体的运动来提神的方式:
不规律的作息、饮食，以及久坐不动的假期生活，让人体的末端循环发生障碍，使得人体代谢水平下降。从中医经络的角度讲，人体之间的内在联系没有被打通，所以才会出现身体和精神上的症状。而手指是人体经络聚集的地方，所以想要尽快从疲劳中恢复过来，不妨从手指开始，做做提神醒脑的手指操。
与体育锻炼这样的运动不同，手指运动是一种微运动。人的手指在整个身体中都处于比较敏感的状态，对于手指的反复刺激能从一定程度上提高神经的灵敏度。“一般来说早上起床后是做手指操的最佳时间，平时没事时也可以做做，养成良好的习惯。”手指操有很多种，下面推荐几种帮助缓解疲劳的手指操:
掌心对搓:双手合十，至于胸前。两手上下搓动，除手掌的搓动外，还要同时弯曲手指，握住另一只手的手指。如此反复50次即可。
握拳:首先呈坐姿，将两手平放在两腿之上。然后屈肘，握拳同时翘脚趾，放下，再重复。如此反复做100次，可以摆脱萎靡不振和动作迟钝。
揉搓指尖:用右手拇指的指肚，按压左手任意手指，从指尖开始向指肚按压，力度以手指能感到从体内散发出的温热感为宜。依次揉搓每根手指，然后换手。数量可根据自己的情况增减。此按摩方法可帮助疏通经络，排解体内的滞气，起到消除疲劳的作用。
单指互扣:双手合十，两只手上对应的两只手指交替互扣，速度可以根据自己的情况，不必太快。依次更换手指，直到每根手指都参与了运动。这样可提高反应速度，增强自身的代谢能力。

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