马上高考了..人怎么平静下来.

怎么马下心.

高考，一次从未经历过的考验，一场众人瞩目的挑战，即将走入考场的你已经做好了充足的准备迎接它的到来，现在要做的，就是怀着一颗平和的心，等待高考。

平平淡淡才是真，顺其自然正常发挥。

明天的太远依旧灿烂，多点正情绪，赶走负情绪。

白云、海浪与我同在，呼吸，放松。

暗示自己，我能行~

一些考生这几天会出现紧张不安的情绪，主要表现为两种：

一部分考生由于紧张感觉记忆力下降，越想多记住一些内容，越是容易忘记；

另一部分考试不想看书，出现了由于紧张过度而导致的消极怠工状态。

事实上，真正影响考试发挥的并不是紧张情绪，而在于你对自己出现紧张情绪的担忧，力图控制但又无法做到时出现的二次紧张。

因而，首先应该认识到紧张情绪的出现是很正常的，不必为自己紧张而过分担忧，以免造成恶性循环。

当紧张情绪出现时，可以对自己进行言语暗示：“紧张是正常的，不仅我会紧张，别人也会紧张，现在重要的是准备考试”做到顺其自然。

应考紧张心理消除的几种方法：

分散法：考试前考考生可有意识地整理自己的卧室，帮父母做家务活，或到郊野公园拍照片等。通过这些活动，过分指向和集中到考试上的注意力便会分散一些，心理紧张便也会得到有效的缓解。

幽默法：记几个高品位的幽默小品的情节，临考前默诵几遍，从内心深处对这些足以引人发笑的内容进行细细品味。同时，尽可能找机会与几位好友在一起搞幽默交流，或模仿幽默故事情节，掺入自己身边真人真事的内容，进行一些即兴短暂表演。

自信法：应考前，考生可对自己几年来踏实认真的学习进行肯定与估价，充分发现自己学习上的优势，对应考产生必要的自信。考试中，失分是不可避免的，考出自己的水平就可以了。在考试前与考试中队自己充满信心，紧张也就退避三舍了。

不要想太多.也不过是一次正规点的考试而已,我妹过几天也要高考啦!我问她紧不紧张.她就这样回答我的.用平常心对待.害怕也没用,反而会影响你的成绩.心情要靠自己调节.放松自己.什么都不去想.认真复习.希望你能考出好成绩!加油

你要找开心的事

去外面放松一下,或和朋友聊聊天的

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