怎么瘦手臂？

答案:1 悬赏:10

解决时间 2021-10-18 20:02

提问者网友：我没有何以琛的痴心不悔
2021-10-17 22:23

怎么瘦手臂？

最佳答案

二级知识专家网友：神鬼未生
2021-10-17 22:36

双手握水瓶手臂自然下垂于身体两侧，右手利用手臂的力量向身体左侧弯曲，腰部、头部不要移动。左手反向一次。双手紧握水瓶(手心面朝前)，双手向后360度旋转手臂，最后回复到初始位置(手背面超前)。右手握水瓶于腰间上臂与小臂成90度，保持小、大臂间的角度同时向后抬高上臂。左手反向一次。只要坚持每天练习4次，一周就可以看到效果。靠着墙，把双手抬起举到头上的位置，双手握紧夹住头胳膊拉直，头，屁股，小腿，肩部，尽量都贴着墙晚上下班后或者饭后坚持半小时，看着电视做会忘记疲乏，一定要坚持，这个是模特训练的一部分，当做生活一部分，时间久了会发现自己形体会变的更美，手臂线条也会变的漂亮了。另外跳绳也是减手臂的好方法每天晚上坚持跳500下，可以全身减肥不长肌肉。

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