上学期间怎么减肥？

1.我高三很忙 怎样能既不影响营养又能减肥？

2.听说有吃粗纤维的东西减肥 加快胃肠蠕动、那天天上学 会不会不太方便？就是老往WC奔...

3.我上学基本没有运动的机会，每天放学多走几站回家能减肥么？

4.早餐吃什么能保证一上午不饿 又不会长胖？

5.中午都吃学校的饭、吃多少怎么吃 才能下午不饿能保证听课 又不会吃太多？

1、早上吃五到六成饱！！！但是必须吃！！因为你不吃，胃里有胃液。它消耗的是肌肉而不是脂肪，所以长期不吃早点是不科学的。容易得胆结石等病症！！

午饭吃学校的营养餐，七到八成饱！！

晚饭和早饭一样！！

2、运动：只要一个小时就行了！！！而且，每次睡觉之前，做30个仰卧起坐。但是不能让别人按着你的脚。完全凭腹肌做，每天都做。

别听上面的瞎说！！那样胃容易出毛病。。。。

你看《女刊 瘦美人》那书吧！！我拭过！！不错。。。很好办~！！！编辑还助减。。

依我看酸奶全麦搭配最好！

酸奶红塘代餐也不错！！

少吃卡路里高的食物，不吃早餐反而会胖哦

上 课 的 时 候 腿 在 桌 子 下 面 掂 下 放 下 、

峩 试 过 、

腿 上 的 肉 减 的 狠 快 呢 ！

晚 上 回 家 洗 澡 的 时 候 把 沐 浴 露 擦 在 身 上 、

然 后 一 直 来 回 用 手 搓 5 分 多 钟 、

过 不 了 一 个 月 、

就 明 显 瘦 叻 、