怎样跑长跑才能不太累?
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-11-08 08:04
- 提问者网友：王者佥
- 2021-11-08 03:52
怎样跑长跑才能不太累?
最佳答案
- 二级知识专家网友：撞了怀
- 2021-11-08 05:23
长跑 考的是耐力，前面先不要冲刺，保存些体力，留到后面 不然 到后面的时候 你会很累很累的。至于怎样才能不太累，最主要的还是靠平时多锻炼。锻炼耐力就要--提高心肺的功能。可安排室外较长时间的走、跑，跳绳、爬山、游泳、滑冰、各种球类运动等。同时应注意量力而行，循序渐进，避免过度疲劳。 还有一个方法 我们校运会举行时 我试过 觉得蛮有用的 就是 在跑步前5分钟 吃一个泡泡糖 或许口香糖之类的 因为这样 可是节省很多体力 还可以使你跑完后 体力恢复得快。希望我的回答能对你有所帮助
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