怎么样能在一星期暴瘦下来。。越快越好

怎么样能在一星期暴瘦下来。。越快越好

宝贝儿，你这岁数正是生长发育的年龄，正常饮食对你来说才是最合适的，肥胖多数是由于平日过量的摄取食物，喜欢吃高热量的食品，运动量又比较少造成的，如果你需要找人计算你的能量摄入并且安排你的饮食结构，那么我建议你去医院营养科挂号找专业的营养师帮你计算安排，你的提问只表明了你的年龄，我对你的身高体重和日常的饮食习惯很难判断，所以在这里无法给你更多的帮助，但是千万别乱吃减肥药，因为这类药物多数都是经肝肾代谢的，损伤你的脏器，吃减肥药肾功能衰竭的大有人在~！其实大家都知道饿着才能减肥，但是饥饿的减肥首先减下来的是体内的水分，其次是蛋白质，等你要饿到消耗脂肪还不知道要坚持多久，而且没有碳水化合物为你的大脑提供能量你连学习都要受到严重影响，更别提正常的生长发育了，过快的减肥对你真的没有好处，建议你循序渐进的减少进食，调整饮食结构，并且每日要有一定量的运动，持之以恒的坚持下来才能保持身材，你年龄比较小一周约减少1斤左右体重就够了。饥饿或者只吃蔬菜水果的减肥方法非但不科学反而对你的减肥之路是一个障碍，因为我相信你不可能一辈子这样吃下去，一旦你回复原来的饮食习惯哪么反弹是非常严重的，脂肪细胞是有记忆性的，它们在受到过饥饿后就会记住教训，一旦你开始吃饭那么脂肪细胞会更加的吸收储存能量，所以减肥的人经常会越减越肥。不要用大人的减肥方式来对待自己，你毕竟年龄太小了~！

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