男人怎么样才能锻炼出健美的身材?
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-10-16 17:00
- 提问者网友：無理詩人
- 2021-10-16 07:28
男人怎么样才能锻炼出健美的身材?
最佳答案
- 二级知识专家网友：怀裏藏嬌
- 2021-10-16 09:03
我给你个锻炼身体的计划吧，3个月应该会有一定的效果:坚持晨跑，小腿绑沙袋负重跑，跑完后适当地做做仰卧起、俯卧撑、单双杠等健身器材。下午打打羽毛球，睡觉前做做俯卧撑、平躺在床上做仰卧起和端腹(练习呼吸，平躺在床上，双脚尖并拢直腿抬高45°，距床面)。
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