腿朝上躺着有什么好处

答案:6 悬赏:10

解决时间 2021-01-16 11:44

提问者网友：抽煙菂渘情少年
2021-01-15 13:51

腿朝上躺着有什么好处

最佳答案

二级知识专家网友：往事隔山水
2021-01-15 14:32

分情况：

1、若身后有墙靠着，即不是很累的那种情况，消除大腿肿胀，长久坚持可以防止大腿肌肉下垂。建议靠立的时候做剪刀腿的动作，还可以瘦腿；
2、若是无依靠物。可以瘦腰腹，并让大腿的肌肉紧实，塑造曲线。
3、每天坚持20到30分钟可以消除腿部浮肿，效果立竿见影。
无论哪种，都是贵在坚持，一个月后才能看到效果，一两天是没有用的。

全部回答

1楼网友：人類模型
2021-01-15 19:51

瘦腿

2楼网友：神鬼未生
2021-01-15 18:12

缓解压力

3楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-01-15 17:03

瘦腿

4楼网友：第四晚心情
2021-01-15 15:39

瘦腿，让腿型更好看

5楼网友：孤独的牧羊人
2021-01-15 14:45

高抬腿可以练你腿部肌肉，对你爆发力有一定的帮助。但是我想问的是你一次200个？这么强?不是看你练的多少，重要的是要练的有效果。真正练出效果的是你最后几个，精疲力尽的最后几下，对肌肉的刺激最大。建议你分组做，一组40个，做5组，要快，动作要标准，每次跳你的膝盖都要与胸平齐。
还有就是爆发力与力量很有关系，多做下力量训练，抗杠铃之类的。记住速度与力量的结合就是爆发力。祝你好运。

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