想要练下胸怎么练
答案:6 悬赏:30
解决时间 2021-01-18 22:15
- 提问者网友：鼻尖触碰
- 2021-01-17 23:14
想要练下胸怎么练
最佳答案
- 二级知识专家网友：独钓一江月
- 2021-01-17 23:26
俯卧撑和平躺卧推。
俯卧撑两手撑开略宽于肩，大臂于肩保持水平。每次下落时尽量让胸靠近地面。
卧推时两手撑起杠铃，略宽于肩，下放时大臂与肩同宽，让杠铃尽量贴到上胸。然后慢慢撑起，整个动作不要太快，时间长了可以调整两手距离。慢慢练。
祝你练出完美胸肌
俯卧撑两手撑开略宽于肩，大臂于肩保持水平。每次下落时尽量让胸靠近地面。
卧推时两手撑起杠铃，略宽于肩，下放时大臂与肩同宽，让杠铃尽量贴到上胸。然后慢慢撑起，整个动作不要太快，时间长了可以调整两手距离。慢慢练。
祝你练出完美胸肌
全部回答
- 1楼网友：西风乍起
- 2021-01-18 04:00
仰卧起坐，俯卧撑，我就是这样练的
- 2楼网友：鸽屿
- 2021-01-18 02:53
去健身房，或者在家做人体向上，俯卧撑，还要吃胖这个也很重要
- 3楼网友：鱼芗
- 2021-01-18 02:20
找一双手，尽情抚摸，这是绝对的，也是最简单的（ps：手不是自己的）
- 4楼网友：千杯敬自由
- 2021-01-18 01:19
俯卧撑，不要钱。又能练。绝对好。~~~~~~~~~~~
- 5楼网友：北城痞子
- 2021-01-18 01:02
下胸可以通过下斜卧推，双杠臂屈伸这两种常用的方法。条件简陋的可以用夹臂，前倾的方式做俯卧撑
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