一般什么时候跑步最好？早上和晚上都跑好吗？一般跑一次多久最好？
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-14 05:55
- 提问者网友：精神病院里
- 2021-10-13 23:15
一般什么时候跑步最好？早上和晚上都跑好吗？一般跑一次多久最好？
最佳答案
- 二级知识专家网友：长青诗
- 2021-10-13 23:40
早上跑步来说精神一整天，坚持下来毅力大增了。但是晚上跑步的减肥效果最好，看你锻炼出于什么目的。
科学来说，人体最精神最活跃是下午3点到晚上8点。
晚上跑步最好饭后一小时进行，不然跑步会出现呕吐现象，时间长了消化系统会出问题。
看你的这提问呢，初锻炼者吧。跑步一天一次够了，重要的是坚持的年月。
坚持的时间呢，一定的坚持30分钟以上，前15分钟消耗人体的糖，其次慢慢的消耗脂肪和蛋白质，出于减肥最好长跑坚持在30分钟以上。
以你最大速度的50%--70%进行长跑。
坚持两三个月后你会发现跑步的感觉像是在腾云驾雾，一个字爽！ 呵呵，我自己的体会。
科学来说，人体最精神最活跃是下午3点到晚上8点。
晚上跑步最好饭后一小时进行，不然跑步会出现呕吐现象，时间长了消化系统会出问题。
看你的这提问呢，初锻炼者吧。跑步一天一次够了，重要的是坚持的年月。
坚持的时间呢，一定的坚持30分钟以上，前15分钟消耗人体的糖，其次慢慢的消耗脂肪和蛋白质，出于减肥最好长跑坚持在30分钟以上。
以你最大速度的50%--70%进行长跑。
坚持两三个月后你会发现跑步的感觉像是在腾云驾雾，一个字爽！ 呵呵，我自己的体会。
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