晚上跑步有什么需要注意的吗?
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-10-14 12:45
- 提问者网友：佞臣
- 2021-10-14 04:30
晚上跑步有什么需要注意的吗?
最佳答案
- 二级知识专家网友：舊物识亽
- 2021-10-14 05:18
首先别吃太饱，别喝酒，
跑步场地要选择平坦的道路，因为夜间跑步路面不平容易崴到脚。
跑步时间大致定到30分钟左右，因为长跑运动不仅能锻炼体格，也能提高耐力受度。最后就是在跑步前要进行热身活动好脚步关节，结束时不要立即停下，慢慢跑放松然后再走路。
跑步场地要选择平坦的道路，因为夜间跑步路面不平容易崴到脚。
跑步时间大致定到30分钟左右，因为长跑运动不仅能锻炼体格，也能提高耐力受度。最后就是在跑步前要进行热身活动好脚步关节，结束时不要立即停下，慢慢跑放松然后再走路。
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