哪样的食品最容易让人肥胖

哪样的食品最容易让人肥胖

1、蛋糕+豆腐
　　这和食物的分类有关，有一种分法是，将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他
食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。
　　而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像含蛋白质的豆腐和
含淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。
2、汽水+巧克力
　　无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高
糖、高脂肪的食品，不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择,茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。
3、所
有的西餐：
 　　别看一道道的上菜，每道只占据大盘中的一角，西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可
能高达800卡，牛排就更别提了。
4、伪装食品：
　　很多食品都以健康为招牌，但实际上并没有多少营
养，如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。
5、大汉堡：
　　加大汉堡，双份的牛肉饼，不变的
价钱--你真能从中占到便宜吗？巨无霸的热量可高达1520卡，是一名中年女性一天需要的全部热量，忍痛割爱吧。
　　
6、
带馅面包：
　　　面包本身营养不错，但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了，不仅糖分和热量倍增，营养也少得可怜。所以，选择
原味的全麦面包才是对自己好的表现。
7、小蛋糕大热量：
　　蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量，但在
加工过程中被加入了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。
8、咖啡：
　　一杯普通星巴
克白咖啡的热量相当于二两主食。但这不是咖啡的错，它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡，最好将咖啡“瘦身”，选择低脂型，而且不加糖和奶油。
9、
身边难以拒绝的美食：
 
　　美食越来越多了，汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点……当人们热衷于新式的餐饮习惯时，却忽视了健康最根本的来源：水果和蔬菜，这些天然的食物是健
康的源泉。
10、油炸食品：
　　
所有的油炸食品都该少吃，别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康，它们一样含有大量脂肪。

巧克力

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