睡前能喝牛奶吗

答案:1 悬赏:40

解决时间 2021-10-17 14:58

提问者网友：人傍凄凉立暮秋
2021-10-17 04:07

睡前能喝牛奶吗

最佳答案

二级知识专家网友：深街酒徒
2021-10-17 05:18

当然可以，而且对身体也很有帮助。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

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