青少年吃什么能长高？

青少年吃什么能长高？

蛋白质是构成一切生命的主要化合物是生命的物质基础和第一要素在营养素中占首要地位婴幼儿、少年儿童生长发育所必需的脂溶性维生素、铁、钙、磷等无机盐及部分微量元素在蛋白质食物中也同时可以获得所以有些儿童少年只喜欢吃素食怕吃鸡、鱼、肉、蛋等荤菜或是在家长的催督下才勉强吃一点这种做法是不可取的必然会导致因蛋白质缺乏而影响身高正确的膳食原则是食物要多样粗细要搭配坚持以粮、豆、菜为主适当增加肉、鱼、蛋、奶的量以补充身体发育的充足营养保证身高增加的原料促进个子长高

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