怎样才是正确减肥而又不伤身体？

多吃蔬菜，少吃甜食，注意适当的饮食，这样既减肥又健康。

正确的减肥方法只有一个 那就是适当的饮食（不是不吃饭）加运动 大概每个月减肥1.5kg左右

简单三式减肥瑜伽

直线姿势

瘦身部位：大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部。

练习方法：1、坐下，两条腿向前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，手掌向前，把身体拉成一条直线;2、努力抬升臀部，同时伸直手臂，尽可能把脚压向地面;3、尽力用胸部去够天花板，感觉自己的腿和臀已经绷得非常紧了，保持这个姿势5秒，并深深地呼吸。

瑜伽功效：这个动作可以收紧大腿内侧肌肉。当做这个动作时，你可以想象自己的身体像跟拉长的、笔直的木棍一样。

弓形姿势

瘦身部位：整个背部、腿筋、腹部、腰部。

练习方法：1、坐在地板上，两条腿向前伸直，弯曲右腿，尽量向臀部收紧，使右脚脚踝靠近左腿根;2、右手绕过右膝，尽量在身后和左手相抓，这时要用腹部和腰部的力量，并深深呼吸;3、尽量保持身体笔直，不要弯曲，坚持片刻后，换另一侧练习。

瑜伽功效：把手臂转向身后，并让两手相牵，这对锻炼胸肌非常有好处。在这个动作中，特别注意腹部要使劲，不能放松。

L型姿势

瘦身部位：腹部、腰、臀部、后背。

练习方法：1、平躺在地上，双臂伸直，高度与肩平，手掌朝下，两条腿向上伸直;2、保持头、手臂、后背的上半部不离开垫子，慢慢抬起双腿，然后尽量转向身体一侧，并保持长一点时间，然后慢慢地呼出气，缓缓地放下腿，仍然让身体稳定地躺在垫子上;3、等呼吸平稳了，再练习倒向另外一侧。

瑜伽功效：通过练习这个动作，可以收紧腹部，减轻压力，均匀呼吸，为身体建立一个良好的运动节奏。

喝7日瘦身汤，以前很流行的哪种，主要是十来种营养蔬菜熬出来的汤，网上搜索下就能查到这些材料吧，饿了渴了就喝这些够供身体所需元素的蔬菜汤。我记得主要是，芹菜什么的。

不要节食

合理控制饮食、少食多餐、多做有氧运动！

你从生活中的细节开始做起吧，比如什么时间应该吃饭，什么时间不应该在吃东西了，一般夜宵是最容易肥胖的。饭后要站起休息一会，坐着会累积游泳圈，饭后，不宜马上睡觉等。减肥不是把肉什么的都借了，而是少吃，要是不吃的话身体的营养不能均衡。也要早点休息，做到健康减肥。加油哦，支持你

可以试试中医针灸+精油按摩 效果较好 通过针灸刺激神经 降低食欲 自然减肥 再通过精油按摩紧肤。这2个最好同步进行