3个月的时间，让身体变强壮些。
我现在身高176CM，体重56KG。
希望给我一个训练和饮食的具体方案。
我想在3个月左右让身体变的强壮一点，有什么办法吗？
答案:5 悬赏:50
解决时间 2021-04-28 00:54
- 提问者网友：年齡太小℡蘿莉
- 2021-04-27 14:47
最佳答案
- 二级知识专家网友：傲娇菇凉
- 2021-04-27 14:52
吃，练！（吃肉，练肉）
全部回答
- 1楼网友：為→妳鎖鈊
- 2021-04-27 18:25
你的家族史是怎样的,这个到不清楚
不过3个月我可以让你长5KG,只要按照方法去做,应该是没有问题,自己需要监督着自己
吃 练,是不可缺少的，但是需要用比较科学的方法来做,训练需要计划、循环和饮食调整
这3样就够说上几个小时了，所以我想在这里很难表达的完
如果可以的话可以加我的Q，有问题我可以尽量帮你解答
- 2楼网友：气场征服一切
- 2021-04-27 18:03
锻炼身体 使身体结实 有行
吃的是菜和瘦肉 喝牛奶
做运动 力量行的运动
- 3楼网友：佛说妍妍很渣
- 2021-04-27 16:35
每天锻炼啊，比如跑步，打球。只要能够坚持，三个月的时间绝对足够。
- 4楼网友：請叫我丶偏執狂
- 2021-04-27 15:05
去武术学校，就是有点苦。每天锻炼
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