怎样能让大腿的肉紧一些?

答案:1 悬赏:80

解决时间 2021-11-09 00:17

提问者网友：做自己de王妃
2021-11-08 00:02

怎样能让大腿的肉紧一些?

最佳答案

二级知识专家网友：神也偏爱
2021-11-08 01:04

【瘦大腿】好非常简单瘦大腿方法: 1、瘦大腿内外侧从立正姿势开始两脚向左右各开70厘米双手放腿两侧脚轴心向右转90度回开头姿势换另方向再做次刚开始时候要注意自己大腿内外侧肌肉同时2秒钟1次速度扭转、回原位目标10秒钟内做5次 2、瘦大腿前侧立正姿势站着两手插腰上边数3秒边抬起脚趾头并尽量弯曲膝盖此时要注意身体平衡并注意自己大腿前面肌肉抬起脚趾头姿势数2秒回原先姿势此时注意大腿侧目标10秒钟内做2次要急于求成自己能承受范围里运动 3、瘦大腿前侧立正姿势站着两手插腰上边数1、2右脚边向前大跨大步此时左脚脚跟抬起来也无妨注意大腿前面肌肉数3时用力回先姿势数1、2、3换只脚再做遍刚开始时候10秒钟做3次目标习惯再加快速度再给推荐几种有助美腿水:香蕉苹木瓜芹菜番茄些水都有消肿减肥作用哦另外平时多骑自行车多爬楼梯多散步坚持下来会有效希望帮

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