游泳新手怎样才能游的很远？

游泳新手怎样才能游的很远？

1.游泳要游的远，就是松、慢、和定三个字。
2.松，在练习过程中要放松心态，从而放松肌肉。滑行的时间等于放松休息。自由泳和蛙泳是同理的，身体位置卧得平，每一划后就是一个有节奏的滑行，这个滑行一定不可以紧张。
3.慢，脚可以快，蛙泳蹬腿可以快，自由泳踢水也可以快，但划手要慢下来，在这个水平的蛙泳手切记全力做动作，划水要慢下来，让手找到水感。找到抬头仰脖子的配合和支撑，延长换气的时间，自由泳划手后给出空档滑行，移臂要放松、舒展。
4.定，在后段，气一定会急，动作的效率也会相应降低。这时候节奏不能加快，不可以乱。节奏要稳定。心要定，注意力放在慢和松上。均匀节奏等待到达目标。这阶段的目标在于完成距离，在能持续千米长游时再回过头来关注速度吧。切忌一开始就死命用力或转身后盲目加速。

戴游泳圈，用尽全力游自由泳脚。

放松 大胆，换气规律，有良好的体力

从泳姿上讲，蛙泳比较省力气，能游的远一些。

两个方面，一个是你的身体素质，一个是游泳技巧。
身体素质就不多说了，技巧方面，最关键的就是动作的频率，只有低频率，才会有长距离。

按泳程来说
不计时的话 仰泳
计时的话 蝶泳
鉴于你是新手 那就仰泳吧 不过要小心变成潜泳 最好是旁边有人

休闲健身，建议选择蛙泳，相比而言节省体力；
找到自己的水感很重要，不过“水感”就像做英语时的语感一样，说不来也教不来，只能自己慢慢摸索；
换气似乎是新手都会遇到的问题，如果能熟练换气的话，长距离会轻松许多，这个，还是要靠多游
不断修正自己的姿势，找到最舒服的，这个，建议上悠泳网，看里面的视频，不断比照视频去调整自己的姿势，也可以让别人在岸上拍下来自己看一看
不用和别人比快，一快坏了节奏，容易累，自己游着舒服开心就行
建议，不要游太久太长，人工泳池最好一个多小时就上岸
新手的话不建议野外，更不推荐大海，波浪凶险

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