为什么夏天要多喝水?

为什么夏天要多喝水?

炎炎烈日，酷暑难当。人们尽可能地少穿衣服，喝冰镇水，保持
室内过堂风，或者一天到晚躲在空调房间里。这些方法中有些对人体
健康十分不利。
天气炎热，人体内产生的热不容易散出来，胃肠温度也会比较高
，人喝了汽水之后，汽水能把人身体里的热量带走，使人感到凉快。
不过如果突然喝进大量冰凉的汽水，胃和肠受到过冷的刺激，胃肠的
肌肉和血管就会使劲地收缩，引起胃肠抽筋，造成肚子疼。同时，汽
水含糖较多，喝多了肚子会胀，降低胃对食物的消化能力，所以天气
炎热时，不能贪凉快而大量喝冰镇水。
过堂风有降温效果，但容易引起头痛背痛，尤其对老年人及体弱
的人不利。长期在空调房内也不是最佳选择。因为温度变化大，人出
入时易着凉和得热伤风。当然，在大热天里，更不适应喝酒和饮咖啡
，因为酒类可使人的血管扩张，对患心血管病者可能会造成致命的伤
害。
要消暑降温，最佳的方法是多饮水，即使不口渴也要多喝水，最
好是喝茶和矿泉水。夏天喝茶特别解渴。因为茶叶含有多种营养物质，
可以和口腔里的消化液发生化学反应使口腔得到滋润，消除口渴的感
觉。此外，茶叶中的咖啡碱等物质进入人体后，会影响体温调节中驱，
加快散热，促进身体内部废物的排泄，使整个身体感到凉快、舒服

出汗会带走体内的水分

利尿 补充体内流失水分

夏天出汗会带走体内的水分，所以。。。。

出汗会带走体内的水分 补充体内流失水分

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