求助:可不可以早上空腹运动?还有晚上饭后要隔多久才可以运动,晚上几点不能运动?我都是早晚跳绳30分钟.

答案:1 悬赏:80

解决时间 2021-10-14 09:38

提问者网友：回忆在搜索
2021-10-13 11:54

最佳答案

二级知识专家网友：我住北渡口
2021-10-13 13:23

早上最好不要空腹运动，因为早上刚醒来的时候我们的血糖很低，如果这个时候运动的话，很容易引起头晕等症状。我们吃的东西需要四个小时才能消化掉，所以饭后不要马上运动，否则会胃下垂哦，你不想饭后练盲肠吧，嘻嘻！饭后我们可以散散步半个小时，有助于消化。晚上睡觉的时候不要做太剧烈的运动，否则会导致太兴奋而睡不着，我们可以在床上做瑜伽，各个不同的动作都可以，记住要带上呼吸哦。你上面的跳绳，这是个很好的运动，跳跃有益于脑部，我建议在下午3-5点之间跳绳，这段时间空气中的氧气含量最多，是运动的最佳时间，早上的时候不要做太激烈的运动以免运动过量导致身体疲乏，影响整天的精力哦！

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息！