走路or慢跑 哪种是减肥最快的方法
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-13 12:30
- 提问者网友：泪痣哥哥
- 2021-10-12 18:15
走路or慢跑 哪种是减肥最快的方法
最佳答案
- 二级知识专家网友：冷風如刀
- 2021-10-12 19:00
走路与慢跑的减肥数据分析运动负担这里所说的走路减肥，指的是比平常步行的速度稍快，但对身体带来负担也很少，几乎每个人都能胜任这种减肥运动;而慢跑虽然相对正常速度的跑步来说，强度大大降低，但若运动不当，容易对膝盖、脚跟、循环系统带来轻微的负担。能量代谢当量由于走路强度极低，所以与慢跑相比，走路减肥在每分钟的能量代谢当量仅为4 METs，而慢跑可达7 METs。(豆知识:MET指能量代谢当量，音译为梅脱，是以安静、坐位时的能量消耗为基础，表达各种活动时相对能量代谢水平的常用指标。)
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