怎样给臀部减肥？我是男生，。.？怎样给臀部减肥？我是男生，。

答案:2 悬赏:60

解决时间 2021-11-09 09:14

提问者网友：回忆在搜索
2021-11-08 12:08

最佳答案

二级知识专家网友：雾月
2021-11-08 13:25

病情分析：您好，减肥的话最好不要使用药物，会引起内分泌失调等副作用，还会反弹。最好的减肥还是适当的体育运动还有控制饮食。指导意见：建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包等。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球等，贵在您的坚持，希望我的回答可以帮到您

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1楼网友：酒醒三更
2021-11-08 14:35

你好其实是因为经常吃完饭就坐下来不运动而导致肥的哦.建议你可以试下仰卧单腿抬臀仰卧屈右腿左腿架在右腿上两手手心向下置于体侧慢慢向上抬臀尽量收紧臀肌直到腰背挺直还原后重复每侧做3组每组20次左右 2．俯身屈膝举腿双手双膝着地膝关节成90度动作以单腿上举开始脚跟垂直向上但膝关节角度保持不变大腿上抬到最高处时正好与地面平行动作不要太快臀肌收紧每侧3组每组20次

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