什么食物含锌高？
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-13 07:54
- 提问者网友：niaiwoma
- 2021-10-13 03:03
什么食物含锌高？
最佳答案
- 二级知识专家网友：春色三分
- 2021-10-13 03:47
您好！富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。 动物性食品含锌量较高，吸收率高，生物有效性大，如牡蛎、牛肉、肝脏、田螺、鱼肉、瘦肉、人奶内的锌含量高且易于吸收。还有南瓜、茄子、白菜等。
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