失眠多梦，还掉发要怎么办？
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-13 00:01
- 提问者网友：姑娘长的好罪过
- 2021-10-12 17:03
失眠多梦，还掉发要怎么办？
最佳答案
- 二级知识专家网友：佘樂
- 2021-10-12 17:56
我前段时间也是经常失眠的，但是已经好了。试下喝牛奶，选酸奶（AD钙），早晚一杯，要在饭后一小时喝。睡前的时候泡一泡脚，要泡到脚微红。晚饭以后别吃粗梁，容易引起腹气膨胀豆腐也可以抑制神经兴奋，增强睡眠还有睡觉的时候，要集中精神让自己努力平静下来。不能一直在想东想西的，重要的是心静。我白天时候都不让自己睡觉的，实在不行的话，就小睡会。希望，可以帮助你！如果严重的话，可以坚持去额鹅卵石上走走，坚持一段时间，一定会好的
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