睡觉起来脑子是混的.

我有一个多月都是一个症状.睡觉起来后.脑子就是昏昏的..好像很混沌.一点都不清醒.这是为什么？

要么就是睡的环境不好~~~或是精神上压力过大，要么就是睡的时间过长了

建议你睡觉时尽量营造个安静的环境，精神上放轻松；醒来喝杯水，可以醒脑。

自己也说最近睡觉“脑子很乱”，所以“脑子很乱”也有可能是睡眠不佳的一个原因，那么这时候我们就不是来分析为什么睡不着而是要分析为什么“脑子很乱”了。脑子很乱有两个主要原因（除了病理原因），一是外部事物过于纷乱导致大脑无法应对，无法应对产生的不是疲惫而是紊乱；二是大脑对外部事物关心过少，抑或说外部事物对大脑的刺激不够，无法激活其活力，故其处于机能暂停状态，譬如人该工作时休息，那么休息的时候就无法正常休息，应之于大脑，其机能也会产生紊乱现象。 对于第一种现象，无法解决的我们无法猛然就豁然开朗，这时不妨转移一下注意力，消除或暂时隐藏使大脑紊乱的诱因，从而改变大脑紊乱的现状；对于第二种现象，我们要想办法给自己找事做，使大脑动起来充分地调动应耗能量，否则能量聚在一起就易浮动，总体表现浮躁。另外，偶尔的身体抽动是正常的生理现象。如果此现象严重有可能是缺乏钙元素，除了多吃些含钙及蛋白质丰富的食品如豆腐之类，还要稍作适量锻炼如散步慢跑等，最后可以采取些安神措施譬如洗个热水澡将室内温度调至适宜让耳边响些你不厌烦的音乐或节目，不要使自己的精力对象处于空白状态，因为这个时候人最易悲观烦躁。希望你快快好起来！

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