孕妇怀孕3个月吃什么对胎儿好？

苹果、香蕉、木瓜、火龙果,别吃桔子和橙子，孩子容易发黄，桔子还引起上火。栗子容易引起便秘。猕猴桃不错富含大量维生素。

指导意见：
最好吃葡萄糖酸钙口服液。它可以很好的吸收。吃个5到8盒。

怀孕第3个月 　　主打营养素：镁、维生素A 　　作用：促进胎宝宝生长发育 　　镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。 　　胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。

其实没有必要刻意的吃什么喝什么，只要注意合理的进行荤素的搭配，不要挑食和偏食，在怀孕的三个月里面注意坚持每天吃一粒叶酸片，适当的去户外散散步就可以了。

水果、坚果，注意别劳累

合理饮食 注意休息  牛奶肉类  水果

复合维生素、高蛋白、核桃油、鱼汤等食品

适当的补充营养，荤素搭配要好，黄体酮维生素都要注意补充

前三个月不用补钙，到4个月才补呢多吃点维生素含量高的水果蔬菜，

叶酸吧！还有注意补钙！不能随便吃药

注意合理的进行荤素的搭配，不要挑食和偏食，在怀孕的三个月里面注意坚持每天吃一粒叶酸片，适当的去户外散散步就可以了。

孕妇怀孕最好吃多点骨汤的那些营养品，还有孕妇专用的奶粉还有钙片的等等。这些营养品都要适量，不是什么营养品吃多就好。有些营养品会有反效果