求锻炼大腿肌肉的计划,方便做的，最好不要用到器材
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-14 04:05
- 提问者网友：浮克旳回音
- 2021-10-13 06:32
求锻炼大腿肌肉的计划,方便做的，最好不要用到器材
最佳答案
- 二级知识专家网友：独行浪子会拥风
- 2021-10-13 07:53
难道你在练 武术 比如 跆拳道 截拳道 之类的 还下叉啊
锻炼大腿 最好的方法 就是 蹲马步
我练跆拳道的 我就是 天天蹲马步 现在 腿部肌肉很健壮 下盘很稳
别人和我摔跤 一般胖子都摔不到我 下盘超级稳当
马步对大腿和 小腿的 肌肉 锻炼 是非常有帮助的 其次还可以练气 就是
身体内部的气
马步站立 只要标准 腰杆挺直 也要练到腰部的肌肉的
就这样 具体怎么蹲 可以去网上搜一下 我就不便详细说明了
能练到一次性蹲5分钟 坚持半年 必定效果显著 刚开始10S 然后20 30 慢慢加
我就是现在能一次性蹲5分钟 离我的目标三十分钟还差得远 呵呵 一起加油吧
锻炼大腿 最好的方法 就是 蹲马步
我练跆拳道的 我就是 天天蹲马步 现在 腿部肌肉很健壮 下盘很稳
别人和我摔跤 一般胖子都摔不到我 下盘超级稳当
马步对大腿和 小腿的 肌肉 锻炼 是非常有帮助的 其次还可以练气 就是
身体内部的气
马步站立 只要标准 腰杆挺直 也要练到腰部的肌肉的
就这样 具体怎么蹲 可以去网上搜一下 我就不便详细说明了
能练到一次性蹲5分钟 坚持半年 必定效果显著 刚开始10S 然后20 30 慢慢加
我就是现在能一次性蹲5分钟 离我的目标三十分钟还差得远 呵呵 一起加油吧
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