我想用最快的方法减肥单不想吃减肥药

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我有办法，但算不上最快的。经我实例验证此方法是可行的。如果，你能确保不耍赖皮的话，一个月下来，至少能轻三斤。每天，不能吃米饭，因为米饭中所含的沉淀粉热量高。就只能喝汤和吃些青菜。可以吃少量的肉，保持身体机能。尽量把油腻的，煎炸的，高热量高脂肪的食物戒掉。且不能吃甜食，如糖果，巧克力是第一大忌。如果在还没到下一顿饭就饿了的话，你可以吃苹果，但需细嚼。吃的固然重要，同时也需适当的运动。若不想外出，在家跑楼梯是个不错的选择。我研究过了，骑自行车是燃烧咔路里最多的一项运动噢。不访试试。最后，祝你瘦身成功。

白萝卜: 萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。

韭菜: 韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。

冬瓜: 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用

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