摄谷道，闭气的这种在做的时候有什么需要注意的地方吗，有什么要点，憋死很难受的……
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-01-13 15:27
- 提问者网友：鐵馬踏冰河
- 2021-01-12 16:28
摄谷道，闭气的这种在做的时候有什么需要注意的地方吗，有什么要点，憋死很难受的……
最佳答案
- 二级知识专家网友：刀戟声无边
- 2021-01-12 16:58
就是提肛训练，要点是提肛10秒放松10秒，每天100次。2个月后见效追问摄谷道至少有六七种方法，我问的闭气那一种。吸气提肛，直至忍不住再慢慢呼气放松追答你那种办法不好啊，会缺氧，导致早泄。
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