晚上锻炼身体好吗，锻炼多上时间可以起到瘦身效果？？？
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-10-14 16:37
- 提问者网友：未信
- 2021-10-13 20:16
晚上锻炼身体好吗，锻炼多上时间可以起到瘦身效果？？？
最佳答案
- 二级知识专家网友：荒野風
- 2021-10-13 21:27
最佳时间原则上是下午，晚上运动要避开饭后消化时间，和考虑自身的精神状态，不要勉强自己，我有过一段时间夜里两点左右运动的习惯，这样违反了身体休息规律，对身体不好，要瘦身建议你采取有氧运动，坚持到底，养成了一种运动习惯的时候，你会发现自己身体有了很大的不同，希望你把运动当做乐趣而不是负担，这样会事半功倍的，时间安排上要循序渐进，半个小时到一个小时慢慢来切忌三天打鱼两天晒网
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