怎么做胸式呼吸？
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-14 14:56
- 提问者网友：活着好累
- 2021-10-14 01:04
怎么做胸式呼吸？
最佳答案
- 二级知识专家网友：神也偏爱
- 2021-10-14 01:27
胸式呼吸一般是在初步阶段,宫口开大2~3公分
方法:1.完全放松；2.眼睛注视一定点；3.由鼻孔吸气,由口吐气,腹部保持放松；4.每分钟6~9次吸吐,每次速度平稳,吸呼气量均匀；5.每天练习5次,每次60秒。
口令:
1.收缩开始；2.廓清式呼吸；3.吸二、三、四、吐二、三、四、吸二、三、四、吐二、三、四、吸……4.廓清式呼吸；5.收缩结束。
方法:1.完全放松；2.眼睛注视一定点；3.由鼻孔吸气,由口吐气,腹部保持放松；4.每分钟6~9次吸吐,每次速度平稳,吸呼气量均匀；5.每天练习5次,每次60秒。
口令:
1.收缩开始；2.廓清式呼吸；3.吸二、三、四、吐二、三、四、吸二、三、四、吐二、三、四、吸……4.廓清式呼吸；5.收缩结束。
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息！
大家都在看
推荐信息