求推荐孕妇的日常饮食营养

求推荐孕妇的日常饮食营养

您好：感昌时多喝水，可以吃点红糖生姜汤、不过尽量避免感冒！叶酸是怀孕前三个月与怀孕后两个月必须补充的，可以预防胎儿神经管畸形，建议吃小剂量的叶酸。注意事项：前三个月与后两个月禁忌同房。听音乐要听轻柔、欢快、舒缓的音乐，但注意不要使用重低音！不提超过8斤的物品、不吸烟不喝酒。早睡、少去公共场所、少吃辛酸、麻辣、冷冻食品保持窒内通风。……多吃水果特别推荐苹果。每天一杯牛奶、半斤新鲜蔬菜、每天一个鸡蛋、半斤肉、。不挑食、多吃坚果：例如核桃不穿高跟鞋、不接触农药、化学制品、少上网、远离电离辐射、不吃霉变食物，怀孕20周起适当补钙、坚持产前检查…静心休养　心想事成吧！88

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