对于减体重，每天慢跑多长时间合适？或者多长距离？
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-13 05:52
- 提问者网友：欲劫无渡
- 2021-10-12 09:20
对于减体重，每天慢跑多长时间合适？或者多长距离？
最佳答案
- 二级知识专家网友：深街酒徒
- 2021-10-12 09:59
跑多少时间是要根据自身的体能而决定的，身体健康状态良好一般情况是在40分钟到60分钟之间。但是不要晨跑，晨跑能减少寿命。早上可以做些健美操，对于减肥可以合理搭配营养餐，不要吃零食，饭后不要马上坐着或躺着，要站着消化半小时最好 ！~
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