产后什么时间可以开始做运动？
答案:3 悬赏:60
解决时间 2021-10-19 21:56
- 提问者网友：咪咪
- 2021-10-18 22:27
产后什么时间可以开始做运动？
最佳答案
- 二级知识专家网友：山河有幸埋战骨
- 2021-10-19 00:06
剖腹产产后6周可酌情开始减肥，坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划，产后2个月后可以循序减重，逐步通过运动，改善饮食结构来进行控制。运动方面可以通过游泳、瑜伽、慢跑等方式。
全部回答
- 1楼网友：玩家
- 2021-10-19 00:54
剖腹产要在三个月之后才能开始减肥，而且是针对一般体质的女性，如果身体比较虚弱，则需要延长时间。
- 2楼网友：拾荒鲤
- 2021-10-19 00:38
你好，适当的运动是可以的，但剧烈的运动都要避免，例如长跑、踢球、跳绳、跳高、跳远等。特别是那些能引起腹压增高的运动，如立仰卧起坐、举重、哑铃等。如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起和、妇科感染。
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