练瑜伽能达到身体、心灵与精神和谐统一，瑜伽包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。近年来，这种运动方式流行，为了帮助大家更好地了解瑜伽，专业瑜伽教练培训基地——金珠瑜伽来跟大家讲解练习瑜伽需要注意的7个方面： 　　1、练习冥想：冥想是种意识状态。当你练习冥想时，要尽量让自己内心安静下来，把精神集中在体内。冥想可以有效的舒缓紧张的肌肉和神经，恢复你的能量。通过练习冥想，可以提高精神注意力，使心情平和。 　  2、了解体能：练习瑜珈姿势之前，要了解你自己的体能...[详细介绍]