瑜伽是有益身心的运动，适会任何年龄人士参与。要在运动的过程中体验瑜伽的好处和乐趣，练习前应注意以下事项： （一）空腹练习 ：练习瑜伽前2至3小时宜保持空腹的状态。 （二）用鼻呼吸 ：空气中充满灰尘、悬浮粒子，用鼻子进行呼吸能阻隔污染物，亦能令吸入的空气变得温暖和湿润，减少对呼吸道的刺激，还可以保持吸入的空气卫生、洁净；更重要的是瑜伽讲求呼吸的控制，若无法用使用正确的呼吸，会令体位的效益大打折返，妨碍学习进度。 （三）莫存攀比 ：瑜伽是一种着重的内在修练的运动，而并排是一种竞技比赛，练习时不应与其它学员攀...[详细介绍]