怎样集中注意力，怎样全身心投入！

无法静下心来！

已解决问题 收藏 转载到QQ空间 如何能让人全身心投入学习？ [ 标签：全身心 投入,投入,学习 ] 如何才能让人全身心投入学习？ 上课不分心 课后及时复习？ 因为我是个很懒的人 騽慣⒈嗰仌 回答:4 人气:4 解决时间:2009-05-30 16:06 检举 你既然想到全身心地投入学习，这就是进步的表现。学习时心里烦躁容易分心，越紧张越不易集中注意力。此时先别忙着学习，停下来慢慢自我放松。可以躺在床上或坐在椅子上，闭眼，自然呼吸，然后做3到5次深呼吸，同时配合握拳、咬牙、绷紧全身肌肉，把注意力集中在双脚上，默念“我的脚越来越沉重了”，体验从脚到全身的沉重感。坚持一段时间后，就能随时进入放松状态，把注意力集中在当前学习中。此外，学生平时可制作自我肯定清单。用“我上课的时候能迅速集中注意力！”等具体明确、可操作的语言，写出自己在不同场合集中注意力的表现。并在每天起床后、临睡前用肯定有力地语气大声朗读，进行自我暗示；也可以把声音录下来，经常聆听。慢慢的就可以集中注意力，从而全身心的投入学习了。祝你成功！

　　

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