夏季锻炼运动慢跑多长时间合适？早上跑好，还是晚上跑好？

答案:11 悬赏:80

解决时间 2021-10-17 08:50

提问者网友：风月客
2021-10-17 03:43

最佳答案

二级知识专家网友：平生事
2021-10-17 04:51

下午5点或者晚上8点跑步最好，一般30分左右吧

全部回答

1楼网友：白昼之月
2021-10-17 10:35

都可以的啊。运动40分钟起开始燃烧脂肪。

2楼网友：蕴藏春秋
2021-10-17 10:25

30----40分钟，根据自己的情况，早上好点。

3楼网友：夜余生
2021-10-17 09:49

半个小时，晚上

4楼网友：天凉才是好个秋
2021-10-17 08:20

时间没有限制的。早上和晚上跑都行。

慢跑至少要30分钟以上才能消耗脂肪。

5楼网友：枭雄戏美人
2021-10-17 07:46

早上15分钟时间不能长长了容易过度疲劳

6楼网友：杯酒困英雄
2021-10-17 07:08

晚上才是锻炼最佳时间

1、不能空腹、也不能吃的太饱去跑步，最佳的跑步时间是饭后2小时之后。2、跑步是最好提前三十分钟喝适量的有助于消化的运动型饮料或者喝水也行。3、运动量不能一下子加码太多，要循序渐进，一天天慢慢的增加运动量，但跑步的时间也不能太短，第一天跑步建议不要低于20分钟，以后每天慢慢加码，但每天不能加太多，建议可以每天增加5分钟，如果感觉太累，走路也可以。4、贵在坚持，不能三天打鱼七天晒网，那样你之前的跑步效果就等于0了，如果时间不允许每天跑步，每周的跑步时间不能少于3次，最好每天都能跑一次。

7楼网友：白昼之月
2021-10-17 06:59

早上傍晚都可以早上最好是7点跑因为七点之前空气中的污染最重还没消散

8楼网友：第四晚心情
2021-10-17 06:49

早上晚上30分钟

9楼网友：酒醒三更
2021-10-17 05:39

最好在下午5-6点进行，此时人体新陈代谢旺盛，不容易受伤

10楼网友：掌灯师
2021-10-17 05:12

运动的最佳时间是傍晚时分，，放松一点，，正常运动就好。。

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