孕妇吃什么 钙片好

孕妇因为是两个人的健康，所以孕妇补钙要注意选择安全无刺激的钙片，这样对孕妇和胎儿都是比较好的。指导意见：孕妇补钙，平时除了要注意食补之外，同时还要注意服用钙片来补钙。食补的有牛奶、豆制品、坚果、芝麻、海事等这些食物补钙。孕妇到了孕中期之后，对钙的需求量就越来越大，这个时候的孕妇就要再服用钙片来补钙，孕妇钙片可选择一些老品牌的，如钙之缘片等，钙之缘片对改善孕妇抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、易怒等各种缺钙的症状效果都是非常不错的，同时还可以帮助胎儿的发育和预防胎儿先天性佝偻病的情况。另外在服用像钙之缘片这些钙剂时，建议是晚上睡前一个小时服用，这样钙的吸收会更好，也可以帮助改善睡眠。

多吃黑芝麻补钙效果很好，药物方面钙尔奇D

反应小了话，还是饮食上补钙最好。

我建议还是在饮食上补钙

孕妇还是采取食补最安全，多晒太阳照样补钙。

孕妇要随着胎儿成长，不断更换膳食以补充胎儿不同时期之所需营养。

可以吃钙尔奇，如果担心便秘的话，考虑吃21金维他，这里面除了补可以钙还可以补充其它人体必需的各种维生素和微量元素。