吃什么血压才会降低？

一：常用降压药

　　短效降压药： 硝苯地平（心痛定）、卡托普利、维拉帕米（异搏定）、地尔硫（恬尔心）等

中效降压药：依那普利、非洛地平（波依定）、美托洛尔（倍他乐克）、尼群地平等

长效降压药：氨氯地平（络活喜）、培哚普利、氯沙坦（科素亚）、福辛普利、苯那普利（洛汀新）等

二：服用降压药的最佳时间

　　一般来说，短效降压药每次１片，每日３次，饭后服用。中效降压药每日清晨一次顿服，或早、晚各服一次。长效的降压药均为每晨一次顿服。

三：血压降到何种水平最佳

　　血压控制的理想目标不是单一的。具体地讲各类不同的人群有其各自的标准。

①１８～６０岁以及６０岁以上同时伴有高血压病人血压要降到１３０／８０毫米汞柱以下，最好能降到１２０／８０毫米汞柱。

②６０～８０岁的高血压病人血压至少要降到１４０／９０毫米汞柱以下，最好能降到１２０／８０毫米汞柱。

③单纯性高血压病人表现为上压（收缩压）很高，下压（舒张压）很低，中间的压差很大，最好也要将上压控制在１４０毫米汞柱以下。

　在正常的血压范围内，再适当地降低一些血压是安全的。值得注意的是我们所说的目标血压是指在一段时间内（起码一周）的血压水平，而不是说一天中测量到的每次血压水平。千万不要刻意去追求这样一个水平。

另外帮助降血压的食物有：
（1）、醋：患高血压和血管硬化的人，每天吃适量的醋，可减少血液流通的阻塞，延缓动脉硬化的发展。

（2）、豆腐：常吃豆腐能降低人体内的胆固醇，可用豆腐煮芹菜叶来吃，有辅助降低血压的作用。

服用，一两周后，一般可使血压下降。
（3）、海带：能防止脂肪在动脉壁沉积，常吃海带炖豆腐，有利降压。

（4）、花生：用花生仁（带红衣）浸醋一周，酌加红糖、大蒜和酱油。早、晚适量

（5）、芹菜：常吃芹菜炒肉丝，有保护血管和降低血压功效，具有镇静作用。

（6）、洋葱：常吃有降血脂、预防血栓倾城的功效，亦能使血压下降。

（7）、葱：能将少胆固醇在血压管壁上的积累，常吃葱煮豆腐，有协同降低血压作用。

食疗：生拌芹菜、老醋花生、生拌洋葱等

每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好。

对你很有疗效，请试试