最有效的牙齿美白方法,怎么样？

牙齿美白的方法有很多，具体要看你属于哪种牙齿变色情况，要是外源性的一般恒温美白、冷光美白技术就能搞定，要是内源性的就得靠瓷贴面了

要想牙齿美白，光靠勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医还是不行的，可以杏林集洁齿白净方刷牙，另外还应该养成良好的饮食习惯，生活中有些食物是可以美白的，那么，可以使牙齿美白的食物有什么?

1.香菇

　　菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

2.洋葱

　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

3.芹菜

　　芹菜中的纤维物质像扫把一样将牙齿上的食物残渣扫除以减少蛀牙的机会，另一方面，用劲的咀嚼芹菜，能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。