怀孕了，似乎得了忧郁症

怀孕了，似乎得了忧郁症

怀孕的时候，孕妇的情感是很容易发生变化，也有的会出现很严重的抑郁情绪。这个是有大量案例的。

所以，我给你几点建议：

1.保证自己的饮食和作息规律且合理，这个是保证你的生化水平正常，对你好，对胎儿也好。

2.多和朋友、父母、老公交流。不要把情绪什么的都自己憋着。这样对你和胎儿都不好。而且你跟他们交流，他们也会给你帮助、建议、支持，这些都会让你的心里感觉很舒服的。

3.做一些力所能及的事情，怀孕的时候也是可以工作的，也是可以做些事情的。如果闲下来就会在心里感觉到别扭，久而久之就有问题了。你要做的是随着怀孕的时间逐渐增加，慢慢减少自己的活动量。人的变化是要慢慢适应的，你突然停下来，肯定会觉得别扭。

4.别看什么对情绪影响大的影视作品或者书籍。这样做不好。尽量保持自己轻松快乐。这个才好。

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