女人每天都吃鸡蛋好不好？

答案:6 悬赏:70

解决时间 2021-04-28 21:55

提问者网友：冷天寄予
2021-04-27 21:56

女人每天都吃鸡蛋好不好？

最佳答案

二级知识专家网友：初心未变
2021-04-27 22:26

鸡蛋的正确吃法

鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100％，炒蛋为97％，嫩炸为98％，老炸为81.1％，开水、牛奶冲蛋为92.5％，生吃为30％～50％。可见，煮鸡蛋是最佳吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对儿童和老人来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，极易被消化吸收。鸡蛋中维生素C含量不高，所以吃鸡蛋时最好辅以适量的蔬菜。

每天吃几个鸡蛋合适？

从营养学的观点看，为了保证膳食平衡、满足机体需要，又不会营养过剩，一般情况下，老年人每天吃1～2个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋；从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃2～3个鸡蛋；少年儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃2～3个鸡蛋。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。

全部回答

1楼网友：滚刀废物浮浪人
2021-04-28 02:56

好的，有营养的

2楼网友：温柔刺客
2021-04-28 02:45

只要不过度肯定是好事啊

3楼网友：一起来看看吧
2021-04-28 01:59

人体每天最多能吸收一个鸡蛋的营养,多吃无益

4楼网友：woshuo
2021-04-28 00:43

一個禮拜不能超過2個

5楼网友：堕落奶泡
2021-04-27 23:16

每天早上吃一个对身体有益.

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